¿Pueden cambiar los narcisistas? Hablamos con narcisistas diagnosticados que afirman tener

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  • Es raro que los narcisistas cambien. Pero, ¿cuándo es posible?
  • Las personas con trastorno de personalidad narcisista rara vez buscan ayuda debido a a su incapacidad para asumir la responsabilidad.
  • Entrevistamos a dos «autoconscientes» narcisistas para responder a sus preguntas sobre su camino hacia la mejora.
  • Como narcisista diagnosticado, Ben Taylor afirma haber hecho lo que muchos psicólogos consideran imposible: cambió.

    A lo largo de su vida, Taylor bombardeó de amor, descartó y aspiró a numerosas parejas románticas. Pensó que casarse solucionaría estas tendencias tóxicas, pero continuó mintiendo, manipulando y engañando a su esposa durante ocho años. Incluso cuando ella lo acusó legítimamente de infidelidad, él la hizo creer que estaba «loca», todo mientras mantenía una personalidad encantadora frente a sus compañeros de trabajo y amigos.

    «Creo que eres un narcisista», le dijo su esposa después de una discusión.

    En respuesta, Taylor instintivamente desvió la culpa de sí mismo. Pero cuanto más lo miraba, más resonaba con la grandiosidad, derecho, y necesidad excesiva de validación. Durante gran parte de su vida, hizo lo que quería sin asumir responsabilidades ni considerar a los demás, y sus preocupaciones se confirmaron oficialmente con un diagnóstico de trastorno narcisista de la personalidad.

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    «Siempre me decía a mí mismo y a los demás que soy una buena persona. Pero la cuestión es que no vivía ni actuaba de esa manera», Taylor, 34, dice. «Si quería seguir viviendo en este ciclo de ser abusivo mental y emocionalmente, tenía que ser capaz de cambiar algo. Tenía que estar dispuesto a cambiar».

    La historia de Taylor, aunque esperanzadora, es excepcionalmente rara. Como la mayoría de personalidad , el Trastorno Narcisista de la Personalidad no es curable, y quienes manejan el trastorno pueden recaer en conductas dañinas si abandonan la terapia. También es poco probable que la mayoría de los narcisistas cambien porque carecen de la empatía y la humildad para mirar hacia adentro. Pero es posible que algunos narcisistas diagnosticados desafíen las probabilidades y «cambien».

    ¿Cómo?

    USA TODAY habló con dos narcisistas diagnosticados y «autoconscientes» para responder a sus preguntas:

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    La mayoría de los narcisistas son incapaces de autorreflexión. Entonces, ¿cuándo es posible el cambio?

    En para que haya cambio, tiene que haber un deseo de cambiar.

    A diferencia de la depresión o la ansiedad que generalmente causan angustia, la gran mayoría de los narcisistas no se sienten incómodos con su forma de vida. De hecho, a menudo prosperan con el engaño y creen que otros tienen la culpa de sus problemas.

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    Pero Lee Hammock, otro narcisista en recuperación que ha estado en terapia desde 2017, es uno de los pocos que se sintió incómodo. A pesar de que su carisma fingido lo llevó lejos, no estaba feliz detrás de esta fachada y se sentía como «un extraño entre los seres humanos», lo que le sirvió como catalizador para el cambio.

    «Tenía ‘amigos’ porque actuaba como ellos. Los reflejaba y me decían: ‘Eres genial’. Pero realmente, me sentía fuera de lugar, como si fuera falso. Como si no fuera una persona real».

    Ramani Durvasula, psicóloga clínica especializada en sobre el impacto del narcisismo en las relaciones, dice que hay algunos «unicornios» que «están dispuestos a hacer un trabajo consciente y reconocer por qué importa la empatía, por qué importa el respeto, por qué importa la compasión». Pero comienza con la autorreflexión y la autoconciencia. Si los narcisistas pueden reconocer que ellos son los que tienen el problema, pueden cambiar algunos de sus peores comportamientos con trabajo duro y un terapeuta capacitado .

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    Es importante observar que hay una diferencia entre el narcisismo y el trastorno de personalidad narcisista. No todas las personas con rasgos de personalidad narcisista son diagnosticadas con el trastorno, y algunas pueden simplemente estar absortas en sí mismas mientras pueden mostrar empatía.

    No existe un tratamiento que librará a una persona del Trastorno Narcisista de la Personalidad. Sin embargo, la terapia adecuada puede ayudar a los narcisistas diagnosticados a aprender herramientas para reducir los comportamientos dañinos mientras aumentan su compasión y autoconciencia.

    Para Hammock, la psicoterapia le permitió reformular sus creencias narcisistas centrales que estaban lastimando a quienes lo rodeaban, específicamente, su instinto de «controlar a todos». A veces, el origen del narcisismo de uno puede provenir de una historia infantil traumática, como una crianza negligente o emocionalmente inaccesible. Es por eso que los expertos pueden recomendar tratamientos informados sobre el trauma como Terapia de reprocesamiento y desensibilización por movimientos oculares.

    «Ir a la terapia EMDR durante unos seis meses en realidad ayudó a despejar algunos problemas de la infancia y la adolescencia. trauma emocional que ni siquiera sabía que tenía», dice Taylor, señalando a sus padres «controladores en exceso» que lo disuadieron de expresar su vulnerabilidad emocional a una edad temprana.

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    Otro enfoque común es la terapia conductual dialéctica, que puede ser especialmente útil para los narcisistas que son malos para manejar las emociones cuando las cosas no salen como ellos quieren. Según Durvasula, la terapia conductual dialéctica funciona al enseñar a los pacientes «formas más saludables de expresar emociones y vivir el momento».

    Pero independientemente de qué terapia se lo mejor para cada persona, el tratamiento exitoso y el cambio requieren «la voluntad de jugar el juego largo».

    «El narcisismo es un estilo de personalidad. Es difícil para cualquiera cambiar toda una personalidad,» Durvasula dice. «Vas a necesitar una terapia a largo plazo con un profesional que realmente lo entienda. Comprender este estilo de personalidad es solo la mitad de la batalla».

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    «Cambiar» no significa que el narcisismo desaparecerá por completo. Debido a que es un trastorno de la personalidad, es casi imposible deshacerse de los modales naturales.

    Sin embargo, los narcisistas pueden aprender a ignorar estos patrones tóxicos o abusivos y manejarlos de una manera más saludable.

    «Mi primer pensamiento es siempre el pensamiento narcisista: mentir. Engañar», admite Hammock. “Pero ahora puedo contrarrestar esos pensamientos diciendo: ‘Esto no está bien. Solo haz lo correcto’. y así hago lo correcto, aunque no sea mi primer pensamiento.»

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    Algunos pueden cuestionar si esto es » superación personal real». Durvasula

    dice «si un narcisista la persona puede sentir que la ira está surgiendo y van a arremeter sin empatía, pero en cambio dicen: ‘Necesito alejarme’…Tomo eso como un progreso increíble».

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    Tanto Hammock como Taylor se volvió especialmente vulnerable al escrutinio público al compartir sus experiencias pasadas y viajes actuales no solo con sus seres queridos sino también con cientos de miles de seguidores en TikTok.

    «Si voy a cambiar mi vida, primero y ante todo tengo que ser real conmigo mismo, mi esposa, mi hija, mis amigos, mi familia. Pero no quería limitarlo allí. Quería salir y ser real con todos y decir: ‘Esto es con lo que lucho. Esto es lo que hay'», dice Taylor.

    Parece noble, pero expertos como Durvasula temen que la atención de las redes sociales pueda glorificar a un narcisista en recuperación, haciéndole más difícil aceptar la responsabilidad.

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    Cuando se le pregunta sobre esta preocupación, Hammock dice que ha escuchado críticas similares. Sin embargo, aclara que ahora usa su necesidad de atención, o «suministro narcisista», de una manera más positiva: para difundir la conciencia sobre el funcionamiento interno de un narcisista.

    «Obtengo validación por ser la razón por la que otras personas se sienten bien consigo mismas, como ir a terapia o ayudar a sobrevivientes y víctimas de abuso narcisista a darse cuenta a lo que se enfrentan cuando se trata de salir con un narcisista», dice Hammock. «Les ayudo a saber cómo funciona la manipulación y el gaslighting, y les aseguro que no están locos».

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    La respuesta corta es no.

    La desafortunada realidad es que es increíblemente difícil para los narcisistas buscar terapia porque la mayor barrera para un narcisista la recuperación tiende a ser su propio narcisismo, según Durvasula.

    «Mucha gente mira mi página (TikTok) y tiene la esperanza de que el narcisista que los está tratando mal algún día lo reconocerá y cambiará. Pero es extremadamente raro que vayan a terapia», dice Hammock.

    «Pero yo no No quiero que las personas permanezcan en una relación tóxica porque recibí ayuda, o porque piensan que si se quedan más tiempo, cambiarán. No estoy tratando de dar esperanza a las personas equivocadas».

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